作者bensome0624 (B)
看板MuscleBeach
标题[问题] 组合式哑铃练卧推
时间Sat Sep 22 17:35:37 2012
大部分Youtube的影片在练卧推的时候
一开始都是将哑铃放在腿上然後藉由腿的帮助将哑铃举起
像是这个影片:
https://www.youtube.com/watch?v=VmB1G1K7v94
但是在家使用的组合式哑铃两边是细细的杠...
放在腿上根本重心不稳而且腿会非常痛
更不用讲练完卧推把哑铃放下来
那个时候手根本没有力量维持平衡
哑铃常常从腿滑下来，还会磨伤腿
不知道大家有什麽好的建议呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.59.111
1F：推 i18:旁边1/2稍微靠在腿上就好了吧.. 不用正中间放在腿上 09/22 19:30
2F：推 rex105:稍微靠到即可 不然大腿上可以舖东西比如毛巾或硬纸板挡着 09/22 20:21
3F：→ rex105:我卧推快没力 会让哑铃下放靠近胸 然後胸出力顶着坐起身来 09/22 20:22
4F：→ rex105:还可以练到腹肌 (误 09/22 20:22
5F：推 tomokazu:跟一楼一样 习惯就会很顺了 不过偶尔还是会被杠心戳到腿 09/22 23:19