作者ncuesteven (卖sogo礼卷!)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新竹县体育场健身!多问~
时间Sat Jun 30 09:52:49 2012
q1:小弟暑假两个月打算疯狂健身!之前有基础的健身观念
最近去健身完，隔天都不会酸痛!没什麽感觉~~
有没有健身同好可以一起练，指导一下???
q2:暑假两个月打算每天都去健身房报到，练全身!
多部位，希望可以找到ㄧ起练的夥伴~
目前我178/66 之前68 希望到72
不知道两个月可以吗??
.................................
今天又去练背！
１。引体向上
２。下拉机
３。雅玲上提
４。划船机
这四个动作！
练完之後～～没有酸痛感＠＠
有没有强者 可以指导一下！！
我明天会在新竹县游泳馆练！！
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◆ From: 219.84.127.139
1F：推 wzbird:有健身板 06/30 10:21
2F：→ wzbird:XD 这里就是XD 我看错 06/30 10:21
3F：推 tomokazu:2个月多6kg脂肪不难 但是要多6kg肌肉就真的是练武奇才 06/30 10:32
4F：推 epili:同意楼上,要增重容易,增肌难~ 06/30 12:20
5F：→ cosy:一个月能增加2磅肌肉就已经很拼了 要三公斤根本不可能 06/30 15:07
6F：→ Delicious0:两个月? 就算真让你练到72 你停练了两个月就会消回去 06/30 18:00
※ 编辑: ncuesteven 来自: 219.84.127.139 (06/30 21:11)