作者saininniang (莎里奈)
看板MuscleBeach
标题[问题] 贴墙站，腰墙之间很空
时间Tue Jun 12 08:39:01 2012
现象：
1.贴墙站，腰墙之间很空，手臂可以整个放进去@ @
2.平躺在床，腰床之间很空，手臂可以整个放进去@ @
坏处：
1.平常站立时(不倚墙而立)，从侧面看会觉得屁股很翘
2.都不敢紮上衣，紮了真的很难看T_T，
3.睡觉时，平躺很痛苦(都是臀部抵住床面，腰部悬空，睡起来很痛苦)
问题：
只能继续自卑一辈子吗？或是砍掉重练？有没有其它积极的方法？
身高：170
体重：54
腰臀比：0.75
运动习惯：练瑜、有氧、重训(胸、背、腿)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.228.98
1F：推 lesfu:所以...问题是屁股很翘? 不好吗? 06/12 08:43
2F：→ saininniang:对阿，不好 06/12 08:50
3F：→ cartain:会不会是骨盆前倾 若真是屁股翘，睡觉时膝盖下面垫颗枕头 06/12 09:09
请问骨盆前倾的改善方式有哪些？
4F：推 reneeviolet:建议你去让医生诊断一下是C型还是S型侧弯及侧弯度数 06/12 09:25
5F：→ reneeviolet:目前中西医对於26度以内都是可以恢复的... 06/12 09:25
6F：推 firefoxriko:贴墙缩小腹看看?? 06/12 09:28
7F：推 SeanShawn:搜寻Anterior pelvic tilt 跟你的情形有点像 06/12 11:21
8F：推 dylanoldman:第一个想法是 上背与屁股练太好 XD 06/12 11:29
9F：→ Ilekuma:前倾不严重的话 google说 桥式可以改善 06/12 12:02
10F：→ pennytwo:我的建议是睡觉时拿把脚垫高点让压力移到脚踝 下背可以拉 06/12 21:50
11F：→ pennytwo:直 平常站时膝盖不要打直 压力不要放在膝盖後方 而是保持 06/12 21:51
12F：→ pennytwo:膝盖微弯刻意并拢 屁股往後坐一些伸展下背 要刻意调姿势 06/12 21:53
※ 编辑: saininniang 来自: 114.43.31.236 (01/27 00:23)