作者neverwin ( )
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 二三头的比例不好
时间Mon Apr 23 10:28:57 2012
从健身到现在四个多月
虽然还是肉脚一枚 不过有几个心得供其他肉肉参考XD
1.刚开始独立练手 进步幅度还不如只练胸背腿 偶尔加个三角
2.组数多花样多 不如组数少但品质高
3.大肌群投报率高 练腿更是全身肌肉变大的王道
四个月前
http://ppt.cc/ovmZ
两个月前
http://ppt.cc/_fkL
http://ppt.cc/g9JV
一礼拜前
http://ppt.cc/oCm9
目前上臂14.2寸 扣掉体脂应该还有13寸吧><
三角还在加油中 虽然因工作密集出差每个月大概只练10天orz
感谢baw88等大大的指点 继续努力
这次换个新朋友的照片好了
上个月刚认识的重庆妹
http://ppt.cc/3gM8
腿练得不够 贺尔蒙不足时只好靠这个
http://ppt.cc/_2kz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.135.183
1F：推 kodar7544:有诚意给推 XD 04/23 10:39
2F：推 ohsexygirl:有附图给推 04/23 10:44
3F：推 KISTOOPT1:有图有推~ 04/23 10:46
4F：推 Souma:有咩有推 04/23 11:22
5F：推 kai0607:看照片在新庄北健 04/23 12:40
表哥@@
※ 编辑: neverwin 来自: 114.42.151.123 (04/23 13:43)
6F：→ MTMTKJ:哈哈表哥 04/23 14:02
7F：→ baw88:看的出来线条比之前更好了，真棒，感谢你还记得我，大家都是 04/23 23:32
8F：→ baw88:同好，不用太客气，如果介绍正妹一起来运动就更好了(误) 04/23 23:34
9F：推 DylanBundy:练腿更是全身肌肉变大的王道<---什麽意思阿 04/24 15:48
10F：→ xzcvb:好正的重庆妹!! 04/24 18:03
11F：推 MASOMASO:练腿会分泌更多的贺尔蒙 04/24 19:06