作者woody3724 (woody)
看板MuscleBeach
标题[问题] 侧腹 - torso rotation 还是 罗马椅 ??
时间Tue Apr 17 01:14:33 2012
Torso Rotation :
http://tinyurl.com/7ptf3wb
罗马椅 :
http://tinyurl.com/7wquyxq
训练侧腹
小弟做过这两种
但还是一直搞不清楚两者对於训练侧腹效果
小弟越来越少做罗马椅
因为到後来发现光是单手要抓起有点分量的哑铃就有点吃力
情况有点像硬举先爆掉的总是前臂一样
所以上来问问对於训练侧腹
Torso Rotation 和 罗马椅 哪个比较有效
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◆ From: 111.255.3.207
1F：推 CarlosArroyo:Torso Rotation 04/17 02:07
2F：推 rex105:Torso rotation比较有效 用罗马椅做侧腹的效果没有比较好 04/17 02:08
3F：→ rex105:我记得还是要透过旋转的方式刺激会比较大 04/17 02:12
4F：推 cysonata:那Russia Twist的效果如何？ 04/17 09:56
5F：→ cysonata: Russian 04/17 09:56