作者rabinson (何时无事一身轻?)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想请问身材改进?
时间Sun Apr 8 14:40:14 2012
小弟
身高 170
体重 63
体脂率 12%(健身房帮我测的 不知准不准?_
图片
http://ppt.cc/;tlw
因为都是自己在家练
所以不知道成果怎样
上个月才开始认真去健身房
我不满意的地方
1.胸肌的内侧不够厚 我想要有乳沟XD
2.皮肤看起来好像还是有点油腻 要减脂吗?
3.侧腹肌 练不太起来....@@
4.手臂还是有点太细.........
目前都是在家做 伏地挺身+仰卧起坐 +游泳
能不能给我一些看法跟建议呢?
谢谢!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 72.136.42.156
1F：推 chin8933:我觉得很好了 再去健身房操个几个月应该会进步很多 04/08 15:37
2F：推 hisayoshi:外胸超好看的 04/08 15:41
3F：推 KobeRossi:好羡慕.... 04/08 16:24
4F：推 jarr:胸型蛮好看的，腹肌的形也有出来，最大败笔是侧腹吧。 04/08 17:26
5F：推 eddy0622:均衡一下吧 让背肌也跟上~ 04/08 18:42
6F：推 nogay:感觉也是背 04/08 20:55
7F：推 seraphmm:很强大了吧 接下来练扩背肌跟缝匠肌 04/08 23:05
8F：推 jackie840301:爲什麽只拍正面大家却都觉得背可以再加强@@？ 04/08 23:15
9F：推 rex105:楼上 因为伏地挺身 仰卧起坐 练不太到背呀... 04/08 23:18
10F：推 eddy0622:如果均衡练...依他的身材 正面"应该"看的到一点点扩背肌 04/09 00:41
11F：推 eddy0622: 倒三角(倒梯形) 跟长方形 的体态 正面也看的出来啊 04/09 00:43
12F：推 mrcookie1987:乱入 好大的乳晕阿XD 04/09 01:24
13F：推 b050212:身材不错 乳晕跟奶头跟女生很像 04/09 09:43
14F：推 Tigerbiglow:可以请问练多久吗? 04/09 10:50
15F：推 speoeplex:不知道为啥车头灯很抢眼 04/09 14:21