作者TITANCHIU (CASHMAN)
看板MuscleBeach
标题[问题] 为什麽泡乳清水温不能起过60度？
时间Wed Oct 26 14:03:37 2011
小弟最近买了NZMP的乳清包装外头说明水温不能超过六十度，请问为什麽？
还有小弟我一周练三天，我是否可以在健身前一小时喝十克的乳清，健身後再补充十克。隔天一天补充约三十克，没健身的当天和隔天都不饮用，请问我这方法可行吗？蛋白质补充是否会不够？
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◆ From: 210.64.27.190
1F：推 jason0625:会破坏蛋白质结构吧 10/26 14:08
2F：→ rex105:蛋白质变形就变成身体难吸收~不过还是可以吸收啦~ 10/26 14:11
3F：→ rex105: 性 10/26 14:11
4F：推 supershower:高温会让蛋白质变质 10/26 14:12
5F：→ speoeplex:建议你千万不要这样做 = = 上次就有人泡超过60度的温水 10/26 14:19
6F：→ pftaconet:就被烫到了 10/26 14:21
7F：推 aal:蛋白质变性後溶解度降低 10/26 14:26
8F：推 speoeplex:就会很难搅拌均匀 10/26 14:52
9F：→ ming0128:要看你不喝那天的饮食内蛋白质是否足够，才能决定喝不喝 10/26 14:59
10F：→ ming0128:另外，练前就直接给他一匙了，练後随意不喝也行，接着吃 10/26 15:00
11F：→ ming0128:正餐吧 10/26 15:00
12F：推 fukyou:蛋白质有生物活性 像免疫球蛋白可以内吞 10/26 15:25
13F：→ fukyou:鸡蛋加热是因为有抗营氧蛋白 加热以後生物活性就失活 10/26 15:26
14F：→ fukyou:你可以去乳清网站看 应该可以看到不少有标低温制程的 10/26 15:26
15F：推 haozhen:ming0128大 乳清我印象中不是通常在训练後喝的吗？ 10/26 16:44
16F：推 TommyHilfige:推楼上 也有说法是说练前可以吃一些 10/26 17:45
17F：→ cosy:我看到不少人在运动中把乳清当水喝耶.... 10/26 21:53
18F：→ kodar7544:乳清吸收也要一个小时阿，练前喝 good 10/26 23:50
19F：→ kodar7544:之前看过paper最好的是运动中啜饮，边练边喝这样 10/26 23:52
20F：→ kodar7544:但是效果好像好一点其实没有影响很大就是 10/26 23:52
21F：推 joseph103331:有练才喝就good 没练有喝就....钱太多 肾太好这样 10/27 01:29