作者ancienthumor (红烧鸡翅我喜欢吃)
看板MuscleBeach
标题[问题] 伏地挺身後二头肌变小
时间Sat Jul 23 10:58:52 2011
小弟170出 目前79公斤..
减肥中
但也持续搭配着重量训练
其实只有伏地挺身
想当年高中时期还可以跟着同学体育课做个20几下
结果大学之後..
从大概3个月前开始打算减肥，就开始配合伏地挺身
想让手臂跟胸部有点线条
一开始真的连5下都非常非常困难，而且做完之後，不管休息多久，手就是瘫了＝＝
隔天或者接下来2.3天，手都举不太起来..
之後还是硬做10下，休息一下再撑10下，持续不断，现在大概一次可以30
休息一下可以再一次接近30..之後就递减了
之前在操的时候一天大概分次做个100
正常的手指向前或者人家说得手指向内练胸肌的都有做
三头肌真的出来非常多，依我目前体重手伸直时算是能直接看到线条，用手摸还会
非常好得触感＊*＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊*＊
而且胸部也明显比较紧实
算是不错的成果
不过还是没讲到重点..
重点就是我只有练伏地挺身
最近突然发现，练着练着，二头肌似乎有比较缩水的现象..
像是一部分养分让三头吸取去一样@@
正常练伏地挺身会这样吗？
还是因为三头变大了，才会感觉二头变小＝＝
我该去买哑铃来加强吗？
有人有这种感觉吗？
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.242.56
1F：→ Leo4891:伏地挺身本来就练不到二头, 是胸肌与三头 07/23 11:06
2F：→ speoeplex:应该是三头变大了 相对二头缩水 07/23 11:34
3F：→ kairi:减肥中，又没练二头，当然会感觉变小 07/23 12:16
4F：→ kairi:再加上三头变大，相对二头感觉更缩水了 07/23 12:16
5F：→ ktjoane:二头肌的油消掉 当然变小搂 07/24 14:44
6F：推 force543:上面版友真是精辟见解 07/27 20:37