作者Cyri1 (:P)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问这样的动作会受伤吗?
时间Sun Jul 17 18:23:14 2011
请问以下的运动会容易受伤吗?
身体平躺在地，双脚并拢往上抬到与地面垂直90度角度
同时双手交叉抱胸让上半身做小幅度的上抬,(
http://tinyurl.com/2cknu38 如6:37秒动作)
整个等於让身体从平躺变成类似V型，然後脚和上半身都往下恢复平躺。
最近每天早晚都各做150下 ，速度放得很慢大约五秒一下
已经持续约两星期
不知道这样组合起来的动作会不会有容易受伤的疑虑？
谢谢大家!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.32.166
1F：推 gaudi:练小腹的话光双脚并拢往上抬45度在慢慢放下离地3CM撑5秒就 07/17 23:47
2F：→ gaudi:很有用了~刚做的人大概5-10下就快昏了~不用到全身V字~易受伤 07/17 23:47