※ 引述《morningfrog (morning)》之铭言： : 之前发的文章似乎让不少前辈认为我是来乱的 : 也有人希望我把照片贴出来 : 在此我只是希望以和平理性的方法与大家沟通 : 并无任何想要挑起纷争的想法 : 所以如果我哪一点令大家不愉悦 : 请直接向我提出来 我很乐意接受建言以及去更改 : 由於照片年代久远 : 受伤前的照片电子档已经找不太到(这台电脑 : 所以只有第一次受伤开刀和第二次受伤以及近期的照片 : 我不会缩网址 : 请大家见谅 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=morningfrog&b=30&f=1022609381&p=5 : 这是我受伤後三个月开完刀的照片 : 抱歉只有脚= = : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=morningfrog&b=30&f=1022609382&p=6 : 这是开完刀後 抽积血完的腿 : 已经可以看到他萎缩不少了 : 连我妈都吓了一跳 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=morningfrog&b=30&f=1022609376&p=0 : 上了大学受伤满一年 : 跑去打球又再次的受伤了 : 以上没有明显的大腿肌肉比较 : 毕竟我一开始并没有注意到这一区块 : 抱歉 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=morningfrog&b=30&f=1022609380&p=4 : 这是现在的两只腿 : 照片拍的不明显 : 可能是我最近有去练重训的关系吧? : 但是其实肉眼很明显可以看出来 : 越靠近大腿根部差异就越大 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=morningfrog&b=30&f=1022609378&p=2 : 我曾经很想练出肌肉 : 高中学长说我太瘦 要吃胖一点才会像他一样有胸肌 : 但是上半身和以前没有明显改变 体重不是决定身材的标准 有人很重BMI超过27全身都是肌肉 有人却是全身脂肪 要看你的训练跟营养摄取来决定 : 两只大腿的肌肉很明显的就是萎缩了(和以前比 : 唯一的好处是裤子穿得下的 : 和我国中练到高中的好朋友 : 以前我们买裤子都是一样的SIZE : 但是现在我必须买到28腰以下 : 他还是维持我们之前的32腰 : 因为韩板的裤子大腿太细 以前的我们根本穿不下 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=morningfrog&b=30&f=1022609377&p=1 : 我会说体脂肪变高了是因为坐着的时候肚子会浮出一层游泳圈 : 照片可以明显看到肚脐中间有一条线 : 上方也有一条线 : 这就是我觉得体脂肪变高的原因 10％以下的体脂跟一般人比已经是很低很低了 所以你还说是一层游泳圈的话会让人不太能接受 : 腰围也明显变宽了一点 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=morningfrog&b=30&f=1022609378&p=2 : 就如我所说的一样 : 不像板上的壮汉一样拥有壮硕的肌肉线条 : 就只是一个单纯的竹竿 : 希望这样可以解开大家对我的疑惑 : 或是帮我解答问题 : 毕竟我长这麽大还真的不知道肌肉充血是怎样的感觉(海绵体除外 : 毕竟肌肉本身就有血液流动 : 後来我查了一下 : 似乎又有另外一个专有名词 : 叫"泵感" : 如果大家练肌肉都没有在管这东西的 : 那我就不再探讨他了 : 以上 谢谢各位的观看 肌肉充血 1.水分充分的摄取,人体70％由水分组成,相对的肌肉里面也都是水分 服用肌酸最大的意义就是让肌肉充满更多的水分 2.训练效率,达到力竭 受力集中,受力时间充足,充分收缩充分伸展给予肌肉强大刺激 肌肉就会历经酸>涨>爆>软的过程 有确实的训练 操作的过程中,血液自然会大量集中到目标肌肉上面去 相反地东摸西摸的训练就不会有明显的充血 意义就是 血液是为了供氧提供能量,帮助恢复代谢用 操的不够 不需要那麽多氧跟能量,不需要什麽恢复代谢 那血液当然不来 当然不充血 3.充分的休息,淀粉与营养的确实补充 如此才能够让身体状态良好,能量充足 在训练途中发挥出100％的力量 给予肌肉最大的刺激达到涨爆 -- 金刚狼的FACEBOOK专区 http://0rz.tw/F5GSX 100辅大体表龙舟!荣耀龙跃! https://www.youtube.com/watch?v=E25muNDkkw4 金刚狼的冠军之路2010 https://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g --

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