作者jojo2147 (大伟)
看板MuscleBeach
标题[问题] 出门走路/站整天下背酸痛
时间Fri May 20 06:34:20 2011
在日本每天搭车到处跑，一天大概都有12小时市站着或走路，
一天下来背部下方那边都很酸痛。
在走路时候挺着还好，
一坐下来、背一弯就觉得好酸。
请问这样是核心肌群不够力还是单纯是没有腰力@@?
感觉单纯作仰卧起坐对这部分帮助并不大，
是不是要搭配什麽其他的动作呢?
谢谢指教。
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