作者rex105 (大嘴)
看板MuscleBeach
标题[问题] 帮补的感觉
时间Sat May 14 21:06:32 2011
算算在健身房练的时间并不是很长
才刚练半年左右
所以目前还算是个健身新手^_^
练斜板二头肌
大约左右各挂10kg 可以做个2组 每组8下
(各挂7.5kg 可以做超过3组 每组10下)
但是往往在做到第三组时 可能第6下开始就有点黄金梅莉号了XD
之後就会想说 好! 力竭了 超酸 没力了
这时候我同学听了一位 也是健身爱好者人士的说法
他过来帮我补 但是补的次数 是我做的
2倍
就是我做10下 他再帮我补10下
帮补之後 天啊~~~~~~~~~~~~~~~~~超酸的
整个肌肉感觉不是自己的一样 动作一直持续被强制补上去
就像是戳到我的小穴一样 阿不是 是笑穴 一直戳一直戳 但是就是不能抵挡 狂笑XDDD
做完之後 整个肌肉超级酸的 是前几个月从来没有过的酸痛...
我想要问 有人有这样的感觉吗!? 整个肌肉肿胀的感觉很明显...
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1F：→ startlequiet:1080的两倍是3160好吗..你数学实在...07/10 17:44
2F：推 alwaysOGC:1F的数学老斯请假了吗?07/10 17:46
3F：推 storyf66014:一楼的数学让我好shack XD07/10 18:00
4F：→ ascii:太酷了 推文里面不只数学、国文老师请假 连英文老师都出国了07/10 18:04
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.30
5F：→ mrjameslee:高手就是可以做到把自己操成这样 05/14 21:19
6F：推 gtwings:强制补上去真的超爽的...... 05/14 21:24
被强制补刀的感觉 真的会很想问候他娘亲 XDDDDDDD
7F：推 steven1224:有点像是在做巨大组的fu... 05/14 21:33
8F：推 smartbb:所以像我看到有人一组30下 做四组 这样也是练肌肥大吗? 05/14 21:47
1组30下做4组 感觉不是练肌肥大呀...肌肥大我记得次数在8到12下左右
如果那个人是大重量做完 再用小重量补的话 就是要把力量都榨乾吧
找不到人帮补的时候 就可以用这招XD
※ 编辑: rex105 来自: 61.216.80.70 (05/14 22:47)
9F：推 ohsexygirl:有的时候我很没力时别人帮我补 我都会用力到想笑 05/14 23:10
10F：推 cccglobe:楼上跟原PO一样XD 05/14 23:54
11F：→ Delicious0:其实他想看你狰狞的表情 结果你都在笑XD 05/15 09:24
12F：→ ming0128:二头这个动作你才有余力笑...推胸就不信你敢笑=.= 05/15 09:56
13F：→ acegikmp:FREE的姿势我都不敢笑..重量到一定程度核心歪掉很危险 05/15 12:21