电疗法在运动复健上行之有年，针对於受伤後不能做重量复健还蛮有效的 小弟小时候爱不拉筋跳地板，甩鞍马太快乐结果有一次就拉断韧带了 当下"啪"的一声周围的人都有听到，之後手就软软的挂在那里 之後右手的肌力掉至原本的10%，去看骨科他就安排我去做复健 我靠电疗大概恢复到30%肌力，就开始重量训练了(用肌肉代替韧带拉住骨头) 前面是小故事，接下来谈电疗 有版友问说电疗到底有没有效？ 那我要问你电疗要干麻。 如果是复健，那我绝对会说有效。 你的肌肉之所以能动是靠你的脑，脊椎，神经，和钠钾 简单来说，你的神经电位藉由盐类的堆积可以触发 由上一篇作者形容为0或1，即是说你必须堆积够多的钠才能够到达触发神经讯号 的电位，接下来你的motor unit才能作动 既然受伤了哑铃举不起来不能这样练，就可以靠通电一次把局部的肌肉都触发 取代自然情况的机制 换个情况，你想要每天没事在家里电一电变大只。 这我只能说别想了。 你如果像卡通演的一样可以拿条电线然後插插头电自己，那我把话收回。 因为你要是可以忍受全身抽搐甚至变笨，那也许是条可行的方法。 不然，开心电一电是可以的。 就我个人认为，到是有个黑暗兵法。如果可以在控制的情况下(ex: 很轻的哑铃) 边电边做，也许可以刺激局部的神经连结增多，长期下来效能提昇。 这个要做实验才知道，但是我认为可行。前提是要cycle这个练法， 长期用电刺激肌肉讯号会造成受器疲乏，意即平常练得时候会使不上力。 再者，一直这样电会不会伤到神经也要在确定。 会这样说是因为我以前在电疗肩膀的时候有一个电疗吸盘很靠近右肩三角 我每次都把电疗机开最强然後跟不自主收缩对抗 最後，我能控制收缩的程度，不会像一开始一通电就揪起来 结果: 我的右肩有巨无霸三角，左边正常 到今日还是这样！ 绝对确定别干的有: 1. 不要在蹲300KG的时候电大腿，你会上youtube。 2. 不要电脖子(振动按摩也是)，会伤到Central Nervous System 3. ....不要电下体... 学术界不多前例证明电下面会不会不孕..... 电了也不会比较屌... 可是可以猜想电下去应该会起邱.. 然後软竿 起邱与射精都牵涉很精密的神经传导 乱搞可能会一辈子六点半... 4. 心脏附近也别乱电 你的心脏是一块很大块的肌肉 它也有神经电位 结论呢，对於多数用者来说，买个家庭型的电疗电电二头电电股四头应该无伤大雅 但是对於效能有没有提昇就难说。最好不要一次电太久，然後不要流汗或洗澡完电.. ※ 引述《deo2000 (......)》之铭言： : ※ 引述《ctrl (切入就交给我吧!)》之铭言： : : 想听听看各位健身同好的见解 如果有电击训练的心得更好！ : 以我个人不太扎实的理论基础: (我是自修的，非科班，有错请指正) : 1.肌肉的收缩是神经冲动造成，就是电刺激 : 2.一条神经支配一群肌肉纤维，这一群就叫一个运动单位。每单位只有两种出力，1 or 0 : 3.一条肌肉是很多运动单位组成，有的较弱电刺激即可驱动、有的较强电刺激才能驱动 : 4.最大肌力的训练，目标就要是要把电位门槛较高单位的动员出来 : 这种外加的刺激，就是取代自主的刺激，所以肌肉一样会运动，一样会耗损， : 但是有几个问题： : 1.自主的运动通常有明显肢体动作，这种电刺激没有，强度够吗？ : 2.肌肉有运动、有耗氧、耗肝醣、会超补偿，但是会使自主刺激动员更多单位吗？ --

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