作者PILICATCAT (风太)
看板MuscleBeach
标题[问题] 是否可用伏地挺身休息时间做仰卧起坐呢?
时间Fri May 6 17:18:47 2011
有时候因为时间上比较不足 想请教客位前辈
目前没办法上健身房 只能在家做 伏地挺身、仰卧起坐、户外慢跑
如果想节省时间
在伏地挺身1组的休息时间约1分钟的情况下
是否可以把这1分钟拿来做仰卧起坐
仰卧起坐做完马上又做伏地挺身
通常仰卧起坐和伏地挺身1组约50秒左右结束 中间还有10秒可以缓冲
不知道这样交叉训练是否妥当
因为两种运用到的肌肉群组都不同 是否可以这样操!?
还是说会带来反效果
还有关於要成长胸肌 需要使用哑铃练二头肌吗?
想说 可以增加肌肉比例 毕竟二头肌和练伏地挺身使用的肌群不同...
而且二头肌成长对拉单杠(背肌运用)多少会有点帮助吧!
以上新手迷思 想请教前辈是否妥当
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◆ From: 111.242.140.190
1F：→ brominelove:看不懂 长胸肌跟长二头肌有什麽关系? 伏地挺身仰卧起 05/06 17:23
2F：→ brominelove:坐一起做是OK的 05/06 17:23
3F：→ PILICATCAT:长胸肌跟长二头肌 个人认为是比例问题吧@@ 如果有厚大 05/06 17:54
4F：→ PILICATCAT:的 胸肌二头肌却很瘦弱 会感觉怪怪的吗? 如果只作伏地 05/06 17:55
5F：→ PILICATCAT:挺身 毕竟没办法训练到二头肌不是吗?所以才有这问题 05/06 17:56
6F：→ zmimoboy:练伏地挺身要练到 两者失衡 我想很难 05/06 19:13
7F：→ ms0540017:伏地挺身也要用到些许腹肌来打直身体，很难这样练 05/06 20:32
8F：→ piggy38400:作完腹肌在做伏地挺身完全无法把身体撑直... 05/06 22:45
9F：推 ww12575:你试一下就知道了吧 两个都要用到腹肌 05/07 01:32
10F：→ PILICATCAT:难怪 这几天测试这样连续方法 感觉有点怪怪的... 05/07 08:51