作者joseph103331 (小黄加大黄)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 蛋白质造成的负担
时间Fri Apr 29 15:08:59 2011
我不是很清楚20g的原因还有高蛋白与失眠的关系
我只是想说说身体会怎麽去处理多余的蛋白质 也就是胺基酸
实际上胺基酸有毒的阶段是在代谢之後的产物 也就是那个氨基
有碰过氨水的就知道那东西一闻起来就是很毒的感觉XD
肝脏利用尿素循环等代谢路径将氨基处理成可排出体外的尿素等等物质
这是一种减毒没错 但尿素尿酸对人体还是有负担
而多余的蛋白质又是怎麽转变成脂肪?
那当然就是代谢後的产物
蛋白质的能量储存在他的碳骨干中 就是另一边酸基团
把氨基弄掉 再变一下加上个Co-A 就可以变成脂肪的原料了~
当然 多余的氨基还是会被排掉
失眠很可能是因为运动後的亢奋状态导致
肌肉紧绷躺在床上会不太舒服
运动後很重要的就是放松这步 一放松就睡到没完XD
你可以亲身调整饮食与作息再来分享
毕竟这种情形还是case by case
不过我也有这个困扰就是XD 但我不吃高蛋白宵夜= =
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◆ From: 140.112.4.192
1F：推 reneeviolet:专业！或说胺基酸还有升醣性和升酮性之分 04/29 16:25
2F：→ reneeviolet:再者，脱去氮剩下碳骨架也是会走到脂肪合成这一块 04/29 16:25
3F：推 TGIF:感谢分享~我把训练改到早上看看 04/29 23:12