作者Ilekuma (ain't here to talk)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 健身教练、饮食习惯、重训方法
时间Mon Apr 4 19:40:34 2011
一个小时可以很快乐也可以很难熬, 强度高低对於成果的影响会蛮大的
我列举几个问题,原PO参考看看,
有氧的强度高吗？心跳数多少？
(假设原PO姿势都正确)重训的强度高吗？一组几下？
组间休息多久？一次重训总组数多少？
吃东西有没有忌口？有没有应酬多,常喝酒？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.145.13
1F：推 dennylinx:推组间休息，看太多人在健身房坐太久的时间了= = 04/04 20:05
2F：推 motic721:不是也有人一边做 一边看报 04/04 20:49
3F：→ cosy:上次看到一个人做一组然後休息五分钟 器材被他占了30~40分钟 04/04 21:06
4F：→ shadowhare:今天就看到个坐在器材上听音乐不动的 从我开始到结束 04/04 21:48
5F：→ shadowhare:至少十分钟(在他隔壁台) 在那之前都不知道坐多久= =" 04/04 21:49
6F：→ cosy:也许去那边 重训不是他们的目的 04/04 21:50
7F：推 rex105:可能是去看咩的 (误 04/04 21:55
8F：推 nedswans:我会带『倒数计时器』来提醒自已组间休息时间到了! 04/05 00:16
9F：推 dennylinx:我是觉得好不容易到了健身房，就认真点，要休息回家去就 04/05 04:11
10F：→ dennylinx:好了 04/05 04:11
11F：→ push1997:小弟最赌烂人坐在史密斯机上休息~且休息很久~ 04/05 05:39
12F：推 dennylinx:奇怪了，你们都不会赶吗XD 要是我要用我都会过去把在上 04/05 11:38
13F：→ dennylinx:面休息的"请"走，然後使用 04/05 11:38
14F：→ residentevil:我请过了然後他们会说要继续用 就继续休息XD 04/05 12:04
15F：→ Ilekuma:就说 "请问可以轮流吗" 不行的话就去找驻店的工作人员 04/05 12:13
16F：→ Ilekuma:如果占位的会费缴比较多那我就没话说了 XDD 04/05 12:15
17F：→ cosy:同楼上上 04/05 12:51
18F：推 kevin751021:我们学校没有人管制..唉.. 04/05 12:51
19F：→ dennylinx:还好我那是学校，如果我用请的，他说要继续用然後休息， 04/05 15:15
20F：→ dennylinx:我就会开始用骂的了= =+ 04/05 15:16
21F：推 kevin751021:我只会怒瞪...XD 04/05 15:20
22F：→ LovePrada:请问~增加组数和增加重量在做到力竭之後的差距在哪? 04/06 11:26
23F：推 joseph103331:就轮流用啊 不行就去找人来... 04/06 18:08