作者apostle (呼~)
看板MuscleBeach
标题[问题] 提臀
时间Mon Nov 29 14:56:01 2010
这方面的资讯很少
我上网找了一下
满大部分都有说要半蹲的
我觉得太伤膝盖
而且也没什麽讨论的心得
所以想来这边请教一下方法@@
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1F：→ oh1yes:深蹲 跆腿 11/29 15:28
2F：→ Nono1986:提肛也可以啊~ 11/29 16:08
3F：→ ZeroSea:最简单的就是手扶墙,腿往後抬 11/30 22:37