作者AerialCrown (渡鸦)
看板MuscleBeach
标题[闲聊]健身小坯波
时间Sun Nov 28 10:36:07 2010
接受这项运动时间虽然不长
常常会听到一些小技巧 可以增加效率 (健身可不是一夜达成)
如 健身前补充醣类(单位较小易迅速吸收的单醣 如吐司 葡萄糖水)
可以增加训练时的持续力
或是在做背部训练时 可以手拉固定物体 让身体成"猫拱形"(像猫打哈欠做伸展一般)
提前让背部肌群 做好准备
目前常常听到的就这两个小技巧
不知板上还有没有更多的小技巧可提供分享
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.191.92
1F：→ push1997:黑咖啡-很多运动员的最爱.咖啡因的心理/身理作用 11/28 15:04
2F：→ toughdick:咖啡因是真的有生理作用 练之前1小时喝有差 11/28 15:16
3F：推 platoplate:我也是灌黑咖啡 教练也很鼓励呢 11/28 18:54
4F：→ platoplate:我还有听说 肌肉伸张时有个起始位置 有抓到那种感觉 11/28 18:55
5F：→ platoplate:练肌肉会比较有效率 11/28 18:56
6F：推 CzKT:噢..可惜了...除了练壮还要练牙齿美白...所以茶跟咖啡掰 @_@" 11/28 23:52
7F：→ kevin751021:楼上可以直接用吸管接喉咙（误） 11/29 10:09