作者cryindevil (灯火阑珊处)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 刚起床就哑铃蹲站...结果...>.<
时间Sun Jun 20 21:01:13 2010
上礼拜才看到一篇文章
讲说早上不适合剧烈运动
看完也没放在心上
结果前两天
一起床心血来潮就给他做个重量训练
先做了两组胸部的哑铃
感觉还满不差的
然後想说时间还够
就继续用一组25公斤的哑铃做蹲站
结果做了大概15下就.....给他闪到腰了
刚闪完还想说没甚麽
只是有点酸痛无力
就开着车车去上班
在办公室坐到中午要起身去吃饭的时候
哇咧......痛的我差点哭出来
完全站不起来
只能勉强用手扶着墙壁
一步一步走去食堂
後来想一想应该是热身不够
加上可能刚起床真的不适合作重训吧.....
一点小经验分享一下
不知道有没有人有类似的经验咧?
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◆ From: 123.195.188.90
※ 编辑: cryindevil 来自: 123.195.188.90 (06/20 21:01)
1F：→ Nysw:早上热身要更确实 06/20 21:01
2F：推 valemeng:早上的身体太冷太硬了 06/20 21:14
3F：推 reneeviolet:嗯～这时西施版的版友会说___________________XD 06/20 21:27
4F：推 NOXD:闪到腰过的人泪推〒△〒真的超痛的，我躺了三个礼拜才好 06/20 22:51
5F：推 windrealm:我朋友曾经早上打X时闪到腰，整天驼背上课，有没有比你 06/21 20:31
6F：→ windrealm:惨O O 06/21 20:31
7F：推 Aragorn97:我曾经早上起床打个喷涕,忘了是腰还是後颈就闪到了. 06/22 08:36