作者ownway22 (翁味兔兔)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问一下~练二头肌的问题~
时间Sun Apr 25 00:58:59 2010
※ 引述《killing24 (阿志)》之铭言：
: 各位大大好，小弟又来请问了Q口Q"...
: 我想问的是像各位在练二头肌的时候，在拿哑铃的情况下，
: 左右手各拿一个，我想请问的是各位的练法：
: (1)右右右右...(一个组数之後)->左左左左...(一个组数之後)->右右右右...
: 这样循环?还是要单手组数做完之後才换另一只手，还是...
: (2)左右左右左右...(一个组数)->左右左右...
: 这样的循环?还是...
: (3)两只手一起举
: 不知道这样表达感谢各位大大看不看得懂QQ?
: 感谢各位大大的指导m(ˍ ˍ)m
建议是两手同时操作 左友一起抬高.放下这样
因为速率不一样也会影响刺激肌肉
说说我朋友吧
他是看心情练 这礼拜可能都一直练左手
下礼拜一直练右手
当然组数一样
结果变成大小手了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.229.195
1F：→ killing24:喔喔喔喔@@~~~了解~~感谢大大~专业~~那我同时练试试看~ 04/25 09:56
2F：→ shadowhare:我是先做站姿两手一起3-4组(十下以下停)换成有支撑单手 04/25 13:17
3F：→ shadowhare:单手好处可以自己帮自己补 有说法是单手先做弱边 04/25 13:18
4F：推 killing24:两手一起之後再练弱边喔@@"~原来还有这样的~感谢楼上^^ 04/26 10:39
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