作者JieGuoLe (结果勒)
看板MuscleBeach
标题[问题] 下一次重训的时间间隔？
时间Tue Apr 6 23:28:18 2010
刚刚有爬文，知道肌肉需要48小时的时间修补，所以下一次做重训至少要隔48小时
我的问题是如果隔72小时或96小时再做第二次重训的话，会间隔太长吗？就是感觉第一次
重训练起来的肌肉又消掉一些了，还是一定隔要48小时再做才有最大的效率呢？
麻烦各位解答我的迷思，感谢。
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◆ From: 140.112.218.122
1F：推 kingdomL:不会阿 我大肌群都休72小 04/06 23:30
2F：→ newH2O:有不少人一个礼拜才循环一次吧 之前有篇关於DC训练法的文章 04/06 23:38
3F：→ newH2O:好像也提到 其实48小时也不太容易完全恢复? 04/06 23:39
4F：推 kodar7544:休息多久当然是看练的强度决定 - - 04/06 23:44
5F：推 kodar7544:DC说恢复能力好的休72小时，普通的休96 04/06 23:45
6F：推 bookticket:是同一部位肌肉的重训才需要间隔48小时 04/07 01:08
7F：→ bookticket:练不同部位的肌肉 下一次重训就不需要间隔48小时 04/07 01:09
8F：→ bookticket:隔天就可以重训了 04/07 01:09
9F：推 speoeplex:消了是因为血退了 04/07 01:34
10F：→ Silywuns:看当时该部肌肉的恢复力吧.恢复好坏就可以差个几天了. 04/07 09:13
11F：推 edison531:似乎腹肌可以天天练...会不会练到最後腹肌比胸肌还大>"< 04/07 14:49
12F：→ cosy:楼上想太多 04/07 18:50
13F：→ kusobike:我有看过胸肌比股四头肌大的~~~ 04/07 21:22
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