作者garlic774 (蒜头)
看板MuscleBeach
标题[问题]运动伤害? 这样算正常吗
时间Sun Mar 28 00:54:13 2010
我最近左手的手掌，很难抓握，握力大不如前，大概两个礼拜前开始的，症状越来越严重
今天去健身房，想做飞鸟练背肌，发觉自己的左手连20磅的哑铃都握不住，请问各位有多
年经验的好手，可以讨论看看这样的情况算是正常的吗?
目前的情况是，一年半前到现在的重训经验，直到近两个月有在更密集的重训，练一休一
一次一个小时，有在服用EAS的乳清蛋白，之前看到板友建议使用适合自己的方法，我是
用金字塔训练法，不知道是哪里练得不恰当，还是运动伤害? 想跟各位有经验的板友们一
起讨论，以解小弟的疑惑，谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.10.26
1F：推 p78533578:训练过度了，热敷放松一下。 03/28 01:00
2F：推 neofire:去养生馆推一下吧 03/28 01:03
3F：→ garlic774:所以就是先休息一阵子这样~ 03/28 01:07
4F：推 kingdomL:去看医生吧="= 大不如前搞不好是疾病的徵兆 03/28 01:07
5F：→ garlic774:因为虽然左手无法用力握抓，但却没有任何酸痛 03/28 01:08
6F：→ garlic774:感觉不像是在长....肌肉? 03/28 01:08
7F：→ kingdomL:飞鸟练背肌... 第一次听过Orz 请高手解释一下 03/28 01:09
8F：→ garlic774:还一度以为是不是伤到神经了，今天吓出一身冷汗@@ 03/28 01:09
9F：→ acegikmp:俯卧飞鸟可以练到背肌阿~(挖鼻孔) 03/28 01:11
10F：推 kingdomL:楼上这样好像也没错 不过通常不是都练後三角 还是我太嫩 03/28 01:14
11F：→ garlic774:推楼上，实在是学校的重训室有一点简陋~ 03/28 01:16
12F：→ garlic774:所以只好加减练~ 03/28 01:16
13F：→ garlic774:希望能跟各位板友讨论出一些有效率的练背肌的方法~ 03/28 01:17
14F：推 kingdomL:划船就很好用啦 有缆绳的话更棒 03/28 01:28
15F：推 gary1iao:我在中医那看过，好像是压迫到尺神经，可能是生活习惯 03/28 11:45
16F：→ garlic774:谢谢楼上~我已经准备要去看医生了~@@ 03/28 22:49
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