作者zero200488 (Jeff)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有办法只练内胸而不练外胸吗?
时间Sun Mar 7 01:02:05 2010
其实这问题困扰我很久了
从国中开始我的胸型就变成同学戏谑我的工具
由於我的外胸较厚
而内胸上胸都没肌肉，甚至也没肥肉
肩膀锁骨也都明显看的到
重训3个月了其他方面有改善
唯独胸型没变
有位教师说我有一点漏斗胸(error那是另一个动作，记错)
所以我想把内胸练出来
请问有哪些动作能"尽量"只练内胸而不用到外胸肌肉的动作
就我所知只有:
平躺/斜上飞鸟
伏地挺身 掌距比肩窄这2种
还有其他方法吗?不然有把外胸练"小"的方式吗?
真的觉得很自卑...也不敢再别人面前换上衣
ps.181/74目前状态.(暂时移除sor)
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只想要有正常人的眼光...
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◆ From: 163.25.118.165
※ 编辑: zero200488 来自: 163.25.118.165 (03/07 01:03)
※ 编辑: zero200488 来自: 163.25.118.165 (03/07 01:05)
1F：→ freelance978:伏地挺身时 头挺太高..会练到下胸 也就是你不想练的 03/07 01:09
2F：→ freelance978:阿 看错~~当我没说 03/07 01:10
3F：推 ZIMX:我也有相同的困扰 感觉胸部中间整个是内凹的情况... 03/07 01:12
4F：推 YangJimmy:骆驼还是漏斗? 上斜、飞鸟多做吧，尽量用胸肌去"夹" 03/07 01:19
5F：推 DevilHewitt:蝴蝶机! 03/07 01:26
6F：→ DareJ:你是说像曾文鼎那样吗 03/07 01:29
7F：推 mariandtmac:有图吗？什麽是骆驼奶... 03/07 01:38
※ 编辑: zero200488 来自: 163.25.118.165 (03/07 01:57)
8F：→ ming0128:正在看阿诺杯转播...中间进来晃一下，其实..胸肌并没有 03/07 01:57
9F：→ ming0128:内胸这个部份..胸部肌肉是纵向的，中间的缝，天生也影响 03/07 01:59
10F：推 mariandtmac:侧面看不太清楚耶... 03/07 02:00
11F：→ ming0128:很大，看到你PO的照片了，我只能说..刚练不久，肉量不多 03/07 02:00
12F：→ ming0128:持续练个一年後，上胸也加强把锁骨那边补满，会好很多 03/07 02:01
13F：→ ming0128:忘记说了，胸肌没办法单独只练中间内侧，是整片都会收缩 03/07 02:11
14F：推 freelance978:请问楼上 阿诺背转播 奥林匹亚转播 上哪看 03/07 03:15
15F：推 king622:请看15879 早上八点要播决赛了 03/07 07:29
16F：→ kobeinverson:才三个月而已，慢慢来吧 03/07 08:47
17F：推 liturtle:看起来是漏斗胸 没听过骆驼胸 03/07 09:38
※ 编辑: zero200488 来自: 163.25.118.165 (03/07 10:27)
※ 编辑: zero200488 来自: 163.25.118.165 (03/07 11:23)
18F：推 windrealm:cable crossover? 03/07 11:39
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