作者mahoromatic ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 伏地挺身动作不标准
时间Fri Jan 29 22:18:24 2010
在家练伏地挺身有一两个月了 极限是40下左右一组 有伏地挺身器辅助
结果最近在学校小考健康体能 作伏地挺身的时候 被老师纠正说动作不标准
老师说 我的屁股都没翘起来 都是用下半身的力量撑 胸要下去
不服输 跟老师再凹考一次 结果用正确的姿势作
次数 瞬间腰斩 25下极限Orz (30下标准 满分) 而且动作到後面 有点跑掉
想问版友的是 如果用下半身在撑 练到的部位是??
然後有什麽方法可以让自己习惯标准的动作?
常常做到有点没力之後 动作渐渐又跑回用下半身出力的情况了....
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.0.1
1F：推 YangJimmy:用标准正确的姿势练就对了。 01/29 22:19
2F：→ YangJimmy:测验、比赛时，想要有更出色的表现就必须有超水准的练习 01/29 22:20
3F：推 smpi:屁股翘起来才标准?? 伏地挺身怎麽下半身出力? 好奇怪 01/29 22:38
4F：→ smpi:标准不是身体线不管上或下都是平的吗? 01/29 22:39
5F：→ smpi:下半身只是稳固身体而以 出力做什麽? 01/29 22:40
6F：推 smpi:很难想像你的姿势耶 01/29 22:43
7F：推 ffhh:下半身伏地挺身就想起城市猎人 01/29 22:50
8F：→ Morshues:屁股翘起来才没有机会伤脊椎啊0_0" 01/29 23:18
9F：→ raffer:会不会是屁股下去，可是手没有下去? 01/29 23:55
10F：→ kobeinverson:强X地球表面...老师为了保护地球叫你屁股翘起来.... 01/29 23:57
11F：→ kobeinverson:照你的说法，你应该是腰整个是往前凸，所以上来时， 01/30 00:00
12F：→ kobeinverson:较下面，所以手用的力量相对比较少罗！ 01/30 00:01
13F：推 kodar7544:你在强奸地球，只有上半身起来，会用到下背 01/30 00:22
14F：推 kodar7544:胸还有手都会偷懒很多，所以\才从40 => 25 01/30 00:22
15F：→ mahoromatic:刚刚再作了几下不正确的 注意一下 我整个身体是平上 01/30 00:25
16F：→ mahoromatic:平下的 01/30 00:25
17F：→ mahoromatic:胸也有下去 可是感觉不到胸有出什麽力 01/30 00:26
18F：→ mahoromatic:我放一下影片好了... 01/30 00:28
19F：→ mahoromatic:Orz 手边没有传输线.... 自己看一下影片 下半身比较 01/30 00:31
20F：→ mahoromatic:没有动到.... 01/30 00:31
21F：推 toeic:楼上的影片哩?? 01/30 00:33
22F：→ mahoromatic:对不起 相机的传输线不在手边...我没办法上传 01/30 00:42
23F：→ mahoromatic:我用手机的定时拍照好了.. 01/30 00:46
25F：→ pandacat:有上来的照片吗？ 01/30 01:09
26F：→ mahoromatic:有的 放上去了 都是不正确的上来＆下去 01/30 01:23
27F：→ kobeinverson:从这个角度看好像没啥问题耶，要不要拍个侧面的... 01/30 01:43
28F：推 smpi:图片的动作很标准啊 看不出有什麽问题 01/30 09:05
29F：推 motorolal7:应该是因为腰整个下凹的关系吧 01/30 13:46
30F：→ motorolal7:为什麽不拍侧身的影片呢?? 01/30 13:47
31F：推 uno7210:脚高手低做看看 看还强奸的了地球吗!! 01/30 13:57
32F：推 kodar7544:图片蛮标准的 可能老师想要的姿势不同吧 01/30 15:29
33F：推 w030411888:老师忌妒你 01/30 20:36
34F：推 A55h0le:老师妒忌你 01/30 21:49
35F：推 smpi:你怎麽不放老师要求动作的图片 给大家研究呢???? 01/30 21:49
37F：推 joseph103331:屁股稍微翘一点手的确吃力多一些.... 01/31 00:51
38F：→ kobeinverson:其实你PO新的，跟之前的没什麽差，从侧面拍会比较准 01/31 01:00
39F：→ mahoromatic:Orz 看起来可能觉得姿势差不多 可是屁股翘的真的难做 01/31 04:31
40F：→ snane:侧面拍才看得出来吧@@ 01/31 13:38
41F：→ motorolal7:新的这张姿势差在哪?? 多了衣服?? 01/31 17:59
42F：→ luthier:并非下半身出力, 而是腹肌没力了 01/31 19:13
43F：→ Terminator99:完全看不出来前後差在哪+1 01/31 20:39
44F：→ mahoromatic:orz 我後来拚对 差别 屁股有无翘 腹部有没特别突出 01/31 21:34
45F：→ mahoromatic:是这两种的差别所在....有翘又特别突出 坐起来真累 01/31 21:35
46F：推 littledrop:老师的姿势吃得力比较多 但一般说得正确姿势就是你做 02/02 01:07
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]