作者rickmain (灰白色调)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问练大腿~~?
时间Sat Jan 23 15:47:24 2010
小弟二月底要跑全马(初马),除了平常练习长跑外想额外加强腿部肌肉(耐力),
看到慢跑版有版友分享针对此部份训练的方式
http://ecoledudos.uqat.ca/chinois/032.html
我在想是不是乾脆练蹲举就可以了...?家里有长杠也有杠片~
直接练蹲举会不会比较有效率~~?
另外请问练蹲举对於跳跃力也有增加的功效吗?
谢谢
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◆ From: 218.164.124.107
1F：→ by090406:你家里有蹲举架吗= = 01/23 16:41
2F：→ betterday4:有较安全的练腿方法,跨步蹲的姿势,杠至跨下抓着蹲举. 01/23 17:24
3F：→ kzadb:家中的通常没那麽重啦，不用担心 01/23 21:45
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