作者e19840201 (晃来晃去)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肌肉大小
时间Tue Oct 20 13:05:43 2009
运动也已经变成习惯
不用动就有点 不自在
不过一天跑4800m 会太多吗?
隔天竟然膝盖发痛....
所以都减到2400m
(我是个瘦子)
练了一个月 腹肌已经有一点雏型 (可能是因为没甚麽脂肪吧)
不过我却发现一个很严重的问题...
肌肉的大小好不对称唷
右胸比左胸大(不明显)
但是最上面的腹肌 很明显的右边比较大块
这是正常的吗...是不是我不自觉得施力平均...
所以现在要加强肌肉较小的那边吗??
顺便一提
我做伏地挺身的时候阿
最先酸的是腹部 每次都是做到腹部撑不住 而不是手酸
我伏地挺身姿势也错误吗?
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.192.65
1F：→ IanEnoch:你是都腹部先抬起来吗？ 10/20 13:13
2F：推 yam003:手酸也不好吧~"~ 10/20 13:39
3F：推 rickmain:会不会跑太多其实看人啦 跟肌肉强度和跑步姿势正确也有关 10/20 13:47
4F：→ rickmain:系,我要准备全马现在一次都跑10K以上~跑一休一 脚没痛过 10/20 13:48
5F：推 lo0205ve:腹肌形状由基因决定，伏地挺身是胸下去、胸上来 10/20 15:32
6F：→ lo0205ve:小腿、大腿、脊椎、头成一直线。头下去手酸，臀上来腰酸 10/20 15:34
7F：→ kzadb:跑步部分可以把速度再放慢一点，然後注意脚步落地时膝盖有无 10/21 22:21
8F：→ kzadb:超过脚尖太多。 10/21 22:22
9F：→ kzadb:这是我身为一个90kg的胖子跑8km膝盖不痛的心得 PS鞋子也要选 10/21 22:24
10F：→ kzadb:轻+避震效果佳的，这点可以去路跑板问 10/21 22:36
11F：推 topractise:谢谢楼上的心得 很受用 感恩 10/22 02:29
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