作者bobby0719 (小野郎)
看板MuscleBeach
标题[问题] 之前右肩韧带有受过伤!?
时间Wed Jul 22 12:27:45 2009
大概两三年了 现在还是稍微会觉得两边
力量有点不均 可能是害怕又受伤吧 所以
一直不敢举太重 最近每天跑步三个多月了
想要再加入一些重训 不过一开始还不打算
加重 只想多做几组 一方面复健 不过之前
听过朋友说每个肌群练完要休息 隔天换
不同部位 这样肌肉才会长大 不过我目前
暂时还没有打算练大块 只想先增加耐力
这样的话 我还是需要每天换不同肌群吗?
还是我可以每天练一样的肌群(不加重)?
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◆ From: 61.231.52.114
1F：→ gawk:1.你没爬文 没看置底 2.你受过伤 自己看状况 07/22 13:00
2F：推 karate2007:肩膀受过伤的要锻练"转肩肌群""这要教练教，用说不清楚 07/22 14:51
3F：推 jww:这样说不清楚很难帮上忙的，肩膀很复杂的 07/22 21:42
4F：→ ouchpp:受过伤，请找教练比较安全! 07/22 21:43
5F：推 Shockwave:从轻重量开始做 动作放慢 不要勉强 何来受伤之虞... 07/23 00:30