作者mr81lakers (Mr.81)
看板MuscleBeach
标题[心得] 下背
时间Fri May 22 22:36:31 2009
最近由於对上的主力禁区球员都受了伤
小弟我就必须从2、3号打到4号....
哇靠 有够辛苦 跟别人抢篮板卡位就够累了
再加上防守上的肢体碰撞
最近打几场比赛下来 我的下背真的有够酸痛
其他部位倒是还好 下背真得最重要
还好平常有在练下背 15 rep以上
但是今天下来我觉得我的背快散了
因为平常我的打法通常是底线埋伏
所以之前的菜单没那麽高强度
通常是肌耐力为主
最近要好好加强下背的菜单了 囧...
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◆ From: 202.175.42.3
1F：推 welb:z-4-5 05/23 00:51
2F：推 welb:不过感觉下背不强的话 是不是股四头也不够强的关系呢? 05/23 00:56
3F：→ mr81lakers:大概是喔 05/23 14:06