作者online0710 (Bruce)
看板MuscleBeach
标题[问题] 做滚轮受伤??
时间Thu Apr 2 23:22:56 2009
在这版上潜水很久 首次发个问题 请各位大大帮忙..
最近买了一个新的滚轮 想说来练看看
一开始第一个礼拜 每天都做3组 1组10下
第二个礼拜改做5组 1组10下
但是做到第二天之後 想要继续做
发现做两下就超痛 而且完全没办法施力
是因为每天做的关系 导致肌肉休息不够吗
还是因为肌耐力还没锻链出来 就想偷跑 多那20下
有点慌张 又很怕 这样休息之後 就会荒废
(滚轮是站着做的)
麻烦各位大大给我一些指导
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.210.56
1F：→ torchx:不建议练滚轮,容易受伤. 04/02 23:28
2F：→ RoundKick:先跪姿滚 04/03 00:54
3F：→ dschris:你是哪痛?腹部还是下背? 04/03 09:05
4F：→ PSONY:若是练腹肌并不需要每天。 04/04 00:23