作者bald (好好)
看板MuscleBeach
标题[问题] 不同部位的肌肉
时间Sun Mar 29 15:44:07 2009
小弟有个小问题请教大家
就是小弟做重训约半年
每周三次 每次皆有做bench press & leg press
但有趣的是 bench press 最大重量从10kg => 60kg
而 leg press 最大重量永远 90 kg,一直没再增加
是否不同部位的肌肉进步程度不一呢?
大家有遇到这种情况吗?thanks
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.97.162
1F：推 p78533578:那就不要循序的往上爬，大腿直接 X kg暖身完就换95kg。 03/29 18:56
2F：→ p78533578:如果真的做不了95才叫真的永远90kg喔。您不妨试试。^^" 03/29 18:57
3F：推 gwz:可以先休息一周再用一楼说的逆金字塔练法,或许可以得到突破喔 03/29 19:03
4F：→ gwz:但是热身要做足，不然会哭哭 03/29 19:04