作者p78533578 (小马)
看板MuscleBeach
标题[徵文]师大重训室(分部板)
时间Sat Mar 21 17:03:13 2009
看完自己的照片，我怎麽突然觉得师大很好。=o="
(其实我只是要新哑铃......师大就没甚麽好挑的了。)
赶紧拉回来正题，向各位一一介绍这不起眼的重训室。
本重训室在地下室，所以如果遇到下雨天，我想漏水也是一件理所当然的事情。XD
虽然公告栏上规定只有一到五开放，可是只要您有心，星期六、日依旧为您而开。
(星期六、日都为我开而已......>o<"一个人孤苦伶仃地练肩膀。)
分部有点好处，嘿嘿~(保密防谍好了，这就是我当初想找人陪我一起练的原因)
喇赛完，我们将画面转向那些器材吧。
首先来个重训室大概图，前端与後端。
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807833&p=0
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807834&p=1
再来，器材一项一项地为各位展式。(实际很想叫看官们自己看，别踹我<(＿ ＿)>)
这是杠铃卧推。(这台我好想把它搬到本部)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807835&p=2
蝴蝶机。(一般都只会看到我吊在单杠上)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807836&p=3
机械式的双杠撑体。(我不在分部练胸，除非下雨天过不去本部，所以很少用这台)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807837&p=4
机械式的斜板卧推。(理由同上，不过我情愿用哑铃。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807838&p=5
机械式的三角肌训练。(器材名字忘了，我很少用，因为我不是很爱用机械式。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807839&p=6
机械式的中胸训练。(器材名字忘了，一样很少用。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807840&p=7
滑轮下拉 。(一周用两次，没他不行。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807841&p=8
仰卧起坐椅。(一次一百下，我认为就够了。^^")
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807842&p=9
罗马椅。(是叫这名字吗？)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807843&p=10
坐姿划船。(一周用两次，一样没他不行。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807844&p=11
Leg extension。(压完腿，不做这个怎麽说得过去呢。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807845&p=12
Leg curls。(我的股二头还得靠它。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807846&p=13
Leg press。(我平常用的不是这台，请往下看......。XD)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807847&p=14
伸蹲架。(有种想掐死板主的欲望，努力复制贴上......=_=+)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807850&p=17
可调式伸蹲架。(这台很方便，站不起来就放着吧。只是要再拆杠片很累。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807851&p=18
Hack Squats。(很少用它，大多都压腿了。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807853&p=19
哑铃组。(最多只到十公斤)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807854&p=20
橡胶哑铃组 。(最多到六十P，不够我练上胸啦。(大翻桌))
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807855&p=21
Leg press。(我的两百九就是用这个，影片肯定会被各位大大们嘘爆。(逃))
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807857&p=23
还有一些坏掉的器材，还是不要贴出来丢脸。(可是相簿看一下还是会有。=o=")
坏掉的史密斯、飞到断掉的飞鸟......啧啧，等了一年还是没人修。(脏话.....)
外补上这个，巧拼垫。(跆拳道选手比较常待的地方。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807866&p=32
照片中的学长，可以站着踢到您的脸。他是位很努力的选手，我重训都会看到他。(拍拍)
以上就是我常待的师大分部，一般只有练胸才会去本部，所以我何时才会拍本部的重训室
呢？(星期三是个很忙碌的日子)威力大叫我先拍再练似乎也很困难。>o<"
总之小弟会尽快补上本部重训室的照片。(等妹多一点再拍，大家说好不好？)
後续加上小弟的练习影片，各位看官请见谅了。求求您们别嘘我>o<"
这是练胸的一小段影片。
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807867&p=33
接着都是压腿的课程，也就是我给J大的例子。其余的以後再陆陆续续增加罗。
在此，谢谢大大们的阅读。
各位大大的眼睛辛苦了。<(＿ ＿)>
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.166.131
※ 编辑: p78533578 来自: 140.122.166.131 (03/21 17:07)
1F：推 kcage:推!!器材比政大多很多呢!! 03/21 17:18
※ 编辑: p78533578 来自: 140.122.166.131 (03/21 18:07)
2F：推 sagesse:分部的重训室真是比本部大又齐全....囧 03/21 18:32
3F：推 YangJimmy:感谢您认真的分享 03/21 18:55
4F：→ p78533578:惊@o@"s大，您怎麽会这麽想。 03/21 19:36
5F：推 windrealm:我上胸最高纪录也只推过70kg 哭哭 03/21 19:48
6F：推 speoeplex:不是师大的六日可去吗= =? 03/21 19:50
7F：推 imashun:分部的器材看起来比较先进@@ 不过空间比较小吧.. 03/21 20:09
8F：→ p78533578:可能是那些机器我都用不着的关系。= =" 03/21 20:16
9F：→ p78533578:sp大，照理来讲是不行。 03/21 20:17
10F：→ p78533578:w大，我推那个是拿命换的，没受伤算我运气好了。XD 03/21 20:18
11F：推 sagesse:嗯，器材真的看来较先进齐全，至於大小，可能是我的错觉？ 03/21 21:00
12F：→ Lioli:一般大众说的「蝴蝶机」应该不是指那台cable的机器吧 03/21 21:06
13F：→ p78533578:很久以前在活动中心练的时候，我看到的名字。 03/21 21:42
14F：→ p78533578:不是喔，那应该要叫甚麽呢？ 03/21 21:42
15F：→ p78533578:还请大大告诉我><"原来我错了那麽久，真不好意思。谢谢 03/21 22:08
16F：推 Earendil:原来分部有重训室啊....(点头) 03/21 22:10
17F：推 WADECHEN:相簿中"飞到断掉的飞鸟"就是俗称的蝴蝶机 03/21 22:24
18F：→ WADECHEN:有人称那台Cable的机器为多功能训练机~ 03/21 22:25
19F：推 windrealm:p大谦虚了，看你推的还蛮稳的，没有很抖啊O O 03/21 22:33
20F：推 daycat:传说中很优的师大健身房!!!也太棒了吧!?机器还成双!! 03/21 22:40
21F：→ daycat:交叉机.cable crossover. 高拉背那台是槌式 不是cable喔 03/21 22:42
22F：→ daycat:机器都是槌式的系统 蛮棒的~~可拆卸杠片特别多又易於保养 03/21 22:44
23F：推 manchucopy:分部不错耶 器材感觉比较新 03/21 22:58
24F：→ manchucopy:不过本部的生锈杠片也有特别的味道 03/21 22:58
25F：→ ping0911:请问师大重训要钱吗?外校可以去使用吗? 03/21 23:03
26F：推 sagesse:ㄟ...p大不是说了吗，现在应该仅供师大教职员生使用 03/22 00:04
27F：→ sagesse:(有时人超多用器材还要等...) 03/22 00:05
28F：→ p78533578:惊@"@sa大本部要开放外校喔，只是要钱罢了。 03/22 00:30
29F：推 abcdDBG:真是惊人 03/22 01:02
30F：→ p78533578:更正：不是"要"，是"有"开放。 03/22 01:09
31F：→ p78533578:p.s.分部也是不开放外校的。 03/22 01:10
32F：→ p78533578:我在耍白痴，不是"也"而是"则"。请不要随便闯进来，拜托 03/22 01:12
33F：推 blingcat:P大是师大的吗@@我也是耶~不过我毕业噜!我以前也有在本部 03/22 01:27
34F：→ blingcat:上过重训的体育课说!!很cool(Y) 03/22 01:28
35F：→ p78533578:我是阿，我是师大的瘦弱死阿宅。XD 03/22 01:40
36F：推 LoupJJ:六日也有开?! 下次去绕绕好了^^ 03/22 02:35
37F：推 hochopin:不过你们的杠片好奇怪喔,是标准配合奥林匹克杠的吗? 03/22 07:12
38F：推 manchucopy:本部的重训室是凭游泳证就可以使用 一证双用! 03/22 16:34
39F：推 spony0216:真高级的场所 >< 03/23 13:34
40F：推 imashun:p大如果是瘦弱死阿宅的话 那我就是排骨精了 天音:本来就是 03/25 14:37