作者PaPaSoft (左脑的怒吼)
看板MuscleBeach
标题[问题] 三角 杠铃推举的动作
时间Thu Mar 19 14:36:07 2009
我因为左手肩膀韧带受过伤，现在转动的时候会有喀喀声
我在坐杠铃推举练三角的时候
如果我大臂跟身体垂直，前臂又跟大臂垂直
就常常会卡到韧带
但是如果左手前臂往内缩一点，大臂往前一点
就不太会卡到韧带
请问一下，这样会不会影响到训练的效果
实在很头痛，三角是我的重点训练部位
可是卡在韧带 一直不太敢训练
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.163.110
※ 编辑: PaPaSoft 来自: 61.228.163.110 (03/19 14:36)
1F：→ p78533578:我的建议，先看医生，我想可以改善那个状况。 03/19 14:43
2F：→ p78533578:因为当两手本来应该做同样事情的时候，您却改变了两手的 03/19 14:44
3F：→ p78533578:训练方式，肌肉就有可能在运用上或刺激上有不同。 03/19 14:44
4F：→ p78533578:有可能会肌肉成长状况不一致，另外也会影响到其他地方。 03/19 14:45
5F：→ speoeplex:我以前也是 先以轻重量吧 还有暖身做足 03/19 15:25