※ 引述《gjack (空对月)》之铭言： : ※ 引述《Macam (Dr.)》之铭言： : : 先规纳一下公式： 身高 H(单位 m), 体重 W(单位kg), 体脂 F : : W*(100%-F) / (H 平方) + 6.3*(1.8 - H) : : 依照联结网页, 原PO 6.1 应该修正为 6.3 : : 以我自己为例计算结果为 23.405 ( 22.334 + 1.071 ) : : 另外以某 NBA 球员计算, 身高 2.1 m , 体重 110kg , 体脂 3.5% : : 110*(100% - 3.5%) / (2.1*2.1) + 6.3*(1.8 - 2.1) : : 结果是 24.07 - 1.89 = 22.18 : : 关键在於对 矮个子 的加成跟 高个子 的惩罚比例 : : 把数据区分为 ( X + Y ) 可能更有参考价值 : 有op在自删 : 小弟我对於这种把人量化的指数，一向都很有兴趣 : 在Google搜寻ffmi找到的结果中，有个网站出来的公式，跟原ＰＯ书中的观点有点差异 : http://www.naturalphysiques.com/cms/index.php?itemid=23 : { : Fat Free Mass Index (FFMI) = Lean Mass (kg) / Height (m) ^ 2 : Adjusted FFMI = FFMI + 6.0 * ( Height (m) - 1.8 ) : } : 他的调整加成跟原po相反，采越矮越严苛的方式来判定指数 : 以上面NBA选手的例子原本是 22.18 : 这里用它的观念会变成 24.07 + 6*(2.1-1.8) = 25.87 : 比起来，好像用这种算法才替NBA选手还了公道 : 它也有说19是男性平均值，25则很接近不用类固醇的肌肉极限 : 不知板友们对此看法如何？ : p.s : http://www.naturalphysiques.com/tools.php?itemid=28 : 它也有计算器，不过是方便英制单位，而且在单位转换上有误差 : 倘若要求精准，建议还是自己用计算机计算 其实有点跑错版 因为小弟是胖子XD 只是因为在看书的时候 里面提到FFMI 还有测量的公式 所以就拿我自己的身高体重量了一下 结果 = = 我只能说这些学术上的东西还是待议 因为我怎麽看都是胖子 脂肪覆盖在肌肉上 顶级的五花猪肉 加雪花牛 = = 来PO数据 真的很胖 = = 167cm/115KG 体脂率之前量是40% 带入公式後 Berechnung FFMI (Fettfreie Masse Index) Korpergewicht: 115KG Fettanteil: 40% Grose: 1,67M FFM (Gewicht ohne Fett):69 FFM / (G x G) + 6,3 x (1,8 - G) =25,560000000000002 如果以这种标准 如果没有肥肉会变肌肉棒子 = = 不过只能说看看就好 毕竟算出来和实际看到是不一样的 健身再怎麽练 也不可能练到0脂肪 所以还是眼见为凭 看到的为准 机器上或公式的数据结果看看就好XD 其实是废话XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.46.24