作者senjor (哞哞)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於 低负荷高组数 vs 高负荷低组数
时间Tue Mar 10 18:54:44 2009
之前看置底有提到
之前低负荷高组数练线条
高负荷少组数练大块的观念是错误的
那照这样子来看
是不是说
不管是低负荷高组数跟高负荷少组数
只要做到力竭
肌肉都一样会长大不是吗？
如果都以做到力竭来说，
这两者之间对於刺激肌肉成长的功效，是不是也差不多呢？
还是说有什麽其他的机转呢？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.229.41.213
1F：→ sicao:不是偏肌耐力-偏肌肥大-偏最大肌力的差别吗? 03/10 19:01
2F：推 boob5566:练啥都没差 没有任何理论证明什麽练法不好 03/10 19:49
3F：推 Oreck:我觉得高组数比较花时间~~~比较偏练耐力~~但肌肉都会变大吧! 03/10 21:33
4F：→ onebit2:12412篇 有你要的答案 至於怎练 练法百百种 03/10 22:14