作者mardrea (和忠)
看板MuscleBeach
标题[问题] 要减脂一定要有氧吗
时间Tue Mar 10 17:28:10 2009
长期潜水爬文跟看
我知道身上的脂肪要想燃烧就要做有氧运动
可是我突然想到一个问题
人到底在生理机能上需不需要脂肪
它可以保护内脏磨擦或受伤 还有润滑效果
而且也可以使皮肤有弹性是吗
那这种机能是消耗性的吗
我的意思是
如果使饮食不再碰触有油成份的
而且一天吃的热量低於一天所消耗的
(基础代谢率加上运动消耗的)
那原先囤在身上的体脂就会被上述生理机能消耗掉罗?
等体脂降低再去建构肌肉就可以很有线条罗?
或是这样做的同时也一边增加肌肉量以抵销这种方法消耗掉的肌肉量?
因为这种方式消体脂好像会先燃烧一下肌肉再消耗体脂?
还是油这东西是非人体消耗品呢?
不会因为我们不吃油体内的油就会自动损耗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.230.226
1F：推 hochopin:你一切的问题都只是逃避有氧而已 03/10 17:31
2F：推 godpubear:楼上是怎样~嘴炮吗 03/10 17:38
3F：推 Spearm1nt:脂肪那麽好消世界上早就没胖子了 03/10 17:39
4F：→ mardrea:所以就理论上来说 体脂是非人体消耗品罗? 03/10 17:42
5F：推 hochopin:我说的有什麽问题吗?多数人不就不想做有氧,想藉由一堆理 03/10 17:46
6F：→ hochopin:论来告诉自己不用做有氧也可以减脂,对自己太好根本无法减 03/10 17:46
7F：推 DLCSEA:油不仅是脂肪而已 人皮肤表面分泌的油脂 你细胞生长的细胞 03/10 17:48
8F：→ DLCSEA:膜与脂质层 脂溶性维生素的摄取与吸收都是需要油的 另外 03/10 17:49
9F：→ DLCSEA:长期都不摄取油会使的精神不稳定 容易发脾气...与你上述所 03/10 17:50
10F：→ DLCSEA:提之功效 你健身只是为了要外表 连健康都不顾了？ 03/10 17:51
11F：→ DLCSEA:人皮肤完全没有油脂分泌你知道会怎样吗？皮肤没有弹性只是 03/10 17:52
12F：→ DLCSEA:其次 会乾裂 後来出血随意一点小撞击就会导致你内出血 03/10 17:53
13F：→ DLCSEA:有没有人告诉你 健身要长肌肉 要营养均衡????? 03/10 17:54
14F：→ sicao:如果吃得少 消肌应该比消脂还快.. 03/10 18:01
15F：推 babytalk:可以吧，您试试看，过两个月来PO照片吧 03/10 18:45
16F：→ ijchen:楼楼上这观念是从哪来的... 03/10 20:19
17F：推 lsslss:应该是吃少於基代 消肌才比消脂快 03/10 20:21
18F：→ cosy:吃的少 当然就一定低於基代阿 03/10 20:38
19F：→ lsslss:每个人的观念都不太一样 讲明白点比较不会误解 03/10 20:43
20F：→ sicao:感谢补充 没说清楚 抱歉 03/10 22:07
21F：→ mardrea:大家好容易过度推论耶 我当然有在有氧跟健身呀 但想探讨 03/10 22:55
22F：→ mardrea:一下理论性的东西嘛 03/10 22:56
23F：→ mardrea:大家消消火吧 03/10 22:57
24F：推 pgs720:油脂很重要喔 跟性腺有关 而且糖,蛋白质,脂质是可以 03/11 00:23
25F：→ pgs720:相互转换的 03/11 00:23
26F：推 KKLLboy:重量训练也是可以减脂的。只是搭配有氧效果会更好 03/11 03:03
27F：→ KKLLboy:人体内的热量来源(醣类,脂肪,蛋白质)一定是处於一直变化的 03/11 03:04
28F：→ KKLLboy:状态,就算比例或是总含量没什麽变化也是处於"动态平衡" 03/11 03:05
29F：推 suntree:基本上不用刻意补充油脂，因为肉类里面就有足够脂肪了 03/11 11:21