作者alkaline10 (阿诚)
看板MuscleBeach
标题[心得] 茅塞顿开!
时间Tue Mar 3 18:29:10 2009
小弟接触健身房也有四年了.
中间当兵荒废一年,去年九月才继续练.
目前为止到昨天,我永远都只作两种菜单,胸跟背.
组数重量几乎一样!
每次去健身房都做一样的事,肌肉似乎也习惯了.
所以身材只能维持,我也没发现什麽,
直到昨天看了至底文,发现到肌耐力的重要性.
我发现当我突破不了时,除了同部位换器材练之外,
换练练肌耐力也不错,把次数调到15以上,重量则放轻...
嗯,我有领悟到了...
虽然前一年一直做同样的事有点白练....唉......
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洒脱不代表我不在意~~~~~~~
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1F：推 willie666666:看完这篇文章我开始想像一个只有胸跟背的人 xd 03/03 19:01
2F：→ willie666666:加油吧！ 有空可以多逛一逛版上的文章！ 03/03 19:02
3F：推 oxymoron:不会白练的 有练有差 03/03 22:03