※ 引述《wwwymcs (广播新鲜人)》之铭言： : 我的身高180，体重55，从小都到现体重没有进展... : 目前已经快20岁了，还有就吗？???????????????? : 从小胃肠系统就不好，吃下的东西并无法完全吸收 : 是否可以请各位网友帮帮忙 : 那我想增重之前是不先解决我的肠胃问题 : 才能开始增重 : 还是与增种没有关系 : 谢谢 : 希望各大专业人事可以回覆 我从16岁到26岁，一直保持168/50的身材 每天都必吃宵夜才睡觉，偶尔下午会再加一餐 喜爱运动(篮球、桌球、游泳、跑步、跳舞等) 但都是玩票性质，到现在还是很逊(因为从小体能就差，又没受过任何训练) 去年十月开始利用学校健身房和跟人要的哑铃练习重训 没有人带，就自己看书和看板 一开始一星期两天，偶尔还会偷懒 到去年底慢慢进入状况後，目前一个星期大约练五天(胸背腿肩手外加天天练腹) 现在的体重已经到59了(目前靠着重训和有氧并行，希望未来控制在63左右) 我以前也常怨叹自己的肠胃吸收能力不好，而且明明有在运动但就是骨瘦如柴 刚开始练以前，也听人说过，应该先吃胖或解决肠胃问题才练重训 所以我以前都不敢开始练重训，後来是受不了自己一直这麽瘦了，才想说先练再说 给予了肌肉够强的刺激之後，就开始长肉了 目前身边也不少朋友，也开始跟进在练重训了 以上是我的个人经验分享，希望对你有帮助 -- 狮子歌歌blog： http://hgc0818.pixnet.net/blog/ --

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