今天，偷偷照着他的练法简单地以两台机器为单位绕 发现效果不错耶，相同的时间练的东西是两倍(量和部位的总和) 而以我来说，自己觉得反而这样练的质更高 猜是因为心跳的关系，一直维持亢奋状态(抱歉，我不能很精准的估出数字) 好像保持着斗志，比较容易处在真正在健身的状态 相同的重量，以前觉得第1组後，每次十五下的最後两下姿势会跑 现在甚至可以撑十七下姿势标准的四组 (也可能是今天身体的姿势有挺起来练胸部真的有出力有差) 这样练甚至会让我有一种把重训时间顺便练心肺的感觉 常常喘到不行，算是另外一种的间歇训练吗？ 另外，关於那个两个礼拜的神秘人很有兴趣 抽象的形容一下好了，两周前，穿着背心，只会觉得他瘦 胸部有中间的垂直分隔线 两周後，不是说突然变阿诺 只是会发现他身体和头的比例很明显跟之前不一样了 然後胸部的线条有许多小小的水平线 虽然如此，但整体来说仍然称不上是壮汉，甚至看脸还是一样的瘦 但他有在练的上躯干注意看就会发现好像是另外一个人接上去的感觉 ※ 引述《terryluan (￾ ￾ N￾ ￾ ￾ )》之铭言： : 最近，在加州的教练指示，练胸一次练四台机器 : 一台单组15或20下，做四组 : 可是往往第一台机器做完的时候， : 後面的几乎推不太动，後面的机器要推完 : 相对的变成休息时间要拉长 : 结果，往往做完四台机器就快两个小时 : 两个小时只练胸，而且常常因为手没力，胸还没练到就挂了。 : 觉得很没效率。 : 但是反观最近注意到另外一个人 : 以前觉得这家伙每台机器好像都摸两下就放下来跑走了 : 感觉上并没有做到力竭的感觉 : 一开始觉得他只是玩开心的。 : 但是两个礼拜後，我注意到 : 他的胸部，爆开了。 : 很扯，才两个礼拜，就整个撑起来 : 胸沟那边还有许多肌肉紧绷的小线条 : 而且整个背部也变厚了很多(也注意到他有在喝营养品) : 於是，仔细观察(反正没力坐在位置上的时间很无聊--) : 我发现他是每台机器大概做个三四下 : 就换到下一台练完全不同部位的机器 : 同样的轮回，再作三四下。 : 然後用这种方法做四台机器，绕个两回以上 : 觉得他这样很有效率！ : 而且又看到实绩了 : 请问各位先进，先知，专业。 : 他的方式是真的可行吗？ : 还是我看到的只是片面的锻链方式？ -- 我们仍然离我们犯错的时代太近......... 他仍然替猪接生 长大後又阉掉她们 油炸所有的睾丸 洒点葱花 吃了 --

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