作者tonilin (小强)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 腕围跟前臂围
时间Sun Dec 21 03:31:00 2008
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508041905017
拳击最重要的肌肉是
大腿 小腿 腹肌 背肌 前臂(手肘以下)
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1205081804286
三、前臂:
前臂肌肉控制你的瞬发力,拳头爆发力强,这部位不容忽视。
双手伸直,手指向上,掌心向前往上翻(伸肌);再往下收紧握拳(屈肌)。重复这
样的动作能锻链前臂。
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007032202787
也有提到前臂的训练
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607022605777
手腕的力量不够 无法承受挥拳的撞击
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1205081016355
4、前臂 就是手腕,这里是最常接触的地方,一定要比上臂强壮。如果你一拳可以打
200磅,但是你的手腕会在190磅的时候扭伤,练什麽都是多余的。哑铃腕屈伸、握力器都
可以发达前臂。
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105062504695
一、拳击:刺拳、直拳在基本架势时是放松的,在出去的一瞬间才握紧拳头,
握力强,能增强拳头的瞬发力。
放松→紧绷→放松,中间出拳到收拳的过程仅需0.2秒。
(时间是以裸拳状况来算)
http://0rz.tw/f459H
手腕扣住扯到的就是前臂肌肉,出拳力量大,需要那边的肌肉来做承受~
http://bbs.dabin69.com/viewthread.php?tid=31499
前臂越粗壮你出拳的力度也就越大.
http://www.lygtzy.gov.cn:82/yezl/dispbbs.asp?boardid=16&id=145&star=1&page=3
强壮的前臂可以增加你的拳击力量
http://forum.jinbifun.com/Article/0000/00009907.shtml
李小龙尤其注重前臂训练,以增强他的握力和击拳力量
http://www.xooob.com/bdfz.asp?ID=289326
而腹部和前臂,前者要经常受击打,後者要不断承受出拳的反作用力,因此要求有发达的
肌肉。
http://qthyzg.vip.blog.163.com/blog/static/3003312820087270146788/
提升拳击力量,需要强化的是肩膀、肱三头肌和前臂肌肉
我不知道这些来源正不正确
但是我知道
我还没看到前臂对拳击来讲不重要的言论
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◆ From: 140.113.244.184
1F:推 WADECHEN:有人说不重要吗? 12/21 04:00
2F:→ tonilin:我想说的是前臂很重要~至少比起胸重要多了 12/21 04:07
3F:推 lsslss:都很重要...缺一不可... 12/21 04:28
4F:→ gm3252:你举的例子一个说蹲举1000磅 另一个说只需要体重的80% 12/21 11:37
5F:→ tonilin:你看不懂我说的话吗? 12/21 13:03
6F:→ tonilin:我不知道这些来源正不正确 我想说的是前臂很重要 12/21 13:04