作者JUL ()
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 减脂一问
时间Wed Oct 22 09:24:51 2008
看了大家的推文~感觉「似乎」有点懂了~~
那麽，如果目的是想减脂，
1.在跑步机上跑30分钟(如推文所述，会比较轻松，运动量好像比较小)
2.在室外跑30分钟(如推文所述，比较吃力，那...运动量真有比较大?)
因为其实我现在也还是在体育场跑啦~~
但是如果减脂的重点是在「时间」而非「运动量」上的话，
我也能考虑一下使用跑步机，毕竟节省下来的精力，
也能让我有余力做更多的事情^^
感谢大家热心^^真是佛心来的~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.15.17
1F：推 sicao:心跳也要有一定水准 所以运动量也应该很要求 10/22 09:42
2F：推 willie666666:你可以尝试复合式的训练 心跳130~180交互循环 10/22 10:53
3F：推 onebit2:推二楼 心肺功能的训练 有氧的训练 交互训练 效果不错 10/22 11:30
4F：推 ketter:质跟量都是很重要的~ 10/22 12:19