作者Jyie ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃练胸肌，有没有可不用躺下的动作？
时间Sun Oct 5 09:53:54 2008
如题，使用哑铃练胸肌的动作，找到的几乎都是需要躺下 或是 斜椅背！
请问有没有坐着 或 站着练胸肌动作？
因为每次躺着练完，垫在下面的毛巾(衣物)就要拿去泡水一下再洗，觉得好麻烦！
如果刚好是深色衣物，练完不泡水，衣服上就会白白的一条来一条去！
坐姿哑铃推举、飞鸟，练的到胸肌吗？ (效果应该不大)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.81.12
1F：推 ketter:会练到三角去~ 10/05 10:03
2F：→ daycat:考虑一下胸肌的肌纤维方向...您就能决定选择哪些训练法... 10/05 10:52
3F：推 hochopin:有阿!!有一个练下胸的,上臂靠紧身体往内并往上夹这样 10/05 12:46
4F：推 oxymoron:用滑轮(有人叫万能机) 上中下都练得到 10/05 13:26
5F：→ deh3215:去朱永弘的部落格,有简易躺着练胸肌的方法 10/05 19:40
6F：→ zeromvp:伏地挺身!用趴的XDD 不然双杠~飞鸟~滑轮也都不是躺的阿~ 10/05 23:44