作者marjob6914 (you and me)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这样需要减脂在练吗?
时间Thu Oct 2 19:57:45 2008
我的体脂是18.8%
身高174.体重57.
以板上标准似乎要先减脂.但我其实有点瘦.
如果再减脂.会更瘦.但我又有小腹.所以我都固定有在跑步
重训偶而做.但好像没啥成效.是没肉吗?
那要直接练.还是怎样~我有点迷惑~
请大家给点指教吧~~THX!!
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◆ From: 61.217.247.171
1F：→ gjack:以板上标准似乎要先减脂????? 若不是走错版...那就是你女的 10/02 20:01
2F：→ marjob6914:我是男的是我看错吗.不是要低於9趴? 10/02 20:06
3F：→ hkx:就直接练了吧 10/02 20:20
4F：→ charliechoco:小腹就用滚轮吧，应该不用减，可直接练。 10/02 20:45
5F：→ cosy:低於9趴.....那板上大概有2/3的人高於标准 10/02 20:46
6F：→ daycat:举手!!!高~~ 10/02 20:49
7F：→ daycat:核心肌群不强别乱来.小弟就没做过滚轮...楼主按部就班来吧 10/02 20:50
8F：→ charliechoco:用跪做滚轮应该还好 切记作时要专心 10/02 21:22
9F：→ Jyie:体脂越低只能能让肌肉更容易显现而已！ 并不是练肌肉的条件 10/02 21:24
10F：→ charliechoco:有图有真相 大家也好给你意见 ^^ 10/02 22:32
11F：→ acegikmp:重训偶而做是指??想到去做个两下? = = 10/02 22:35
12F：→ marjob6914:晚点补图 10/02 22:47
13F：→ lsslss:偶尔做能有啥效果...以体重体脂看...肌肉应该也不多... 10/02 23:00
14F：→ lsslss:多运动...重训最好也勤劳一点...要不然别想有好身材... 10/02 23:01
15F：→ Delicious0:你是要减什麽脂... 10/02 23:13
16F：→ onebit2:增肌 肌肉量占得多 体脂自然就降了 10/02 23:41
17F：推 s49113015:174/57..应该很瘦吧?怎麽会有将近19%的体脂?怪~@@ 10/03 00:57
18F：推 s49113015:我163/65..13.8%..有一层油腻腻的肚子...>.< 10/03 01:01
19F：推 chiangkengli:不管几公斤都是直接重训啦~反正会增加代谢有何不可? 10/03 12:52