作者cornholio (nothing)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 小弟不才 手腕受伤了
时间Fri Aug 22 20:11:21 2008
※ 引述《dogmo (爱上你 注定悲伤)》之铭言：
: 正所谓~身体发肤~受之父母~
: 对不起我离题了
: 我只是想请教一下
: 日前因为伏地挺身 造成右手手腕受伤
: 只要稍微提重物 弯曲出力时 就会痛
: 除了看医生之外 我该怎麽保养他??
平时可以自己热敷
: 还有请问举哑铃 该如何保护自己的手腕??
我有类似的经验
之前自己白目学极限体能王在横杆上乱吊
结果前进了几公尺後没力
想说再来第二组，就撑不住
本来不以为意，後来发现连单杠一下都拉不上去才知道严重
也是右手手腕，拉单杠或手腕旋转都会痛
去看医生说是扭伤，大约要一个月才会好
治疗也只是做做热敷和电疗
复健师说最重要的还是要靠休息
有阵子连刷牙都要用左手XD
现在已经一个多月了，大概只恢复五成
应该是我实在没办法停下来好好休息的原因吧
还是会做一些简单的哑铃动作跟打球
所以没受伤要好好衡量自己动作的极限
不小心受伤了真的要好好休息
(可是我真的忍不住啊)
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◆ From: 122.122.68.121
1F：推 dogmo:非常感谢~看来要让手腕休息一阵子了T_T..我好想练.. 08/23 21:41