换算现在外面的牛奶类饮料 一般脱脂牛奶蛋白质含量3~3.5g/100ml (热量密度约40kcal/100ml 多余热量以碳水化合物居多) 900~1000ml约55~65元不等 1900~2000ml约100~130不等 换算起来每公克蛋白质约要2块钱 低脂保久乳蛋白质含量3~3.5g/100ml (热量密度约50kcal/100ml 多余热量以碳水化合物居多) 200ml x 6瓶 约60~65元 换算起来每公克蛋白质约要1.6块钱 无糖豆浆蛋白质含量3~3.5g/100ml (热量密度约30kcal/100ml 多余热量以脂肪居多) 1000ml约30~32元 换算起来每公克蛋白质约要1块钱 如果单以牛奶类来算的话 保久乳的价值比脱脂牛奶高 (我讨厌喝奶粉故不考虑 而且牛奶可以泡咖啡~~) 保久乳的蛋白质对於运动後的补充ok吗? 因为我不是重度训练者 故也不考虑乳清蛋白~~ -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要运动要大吃大喝找我 XD 飞特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔裤要卖要换的都在右边 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能给胖子们穿衣服的参考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 --

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