作者richard730 (QQ)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手发问
时间Thu Jul 10 22:58:48 2008
我是一个健身房新手
请问要如何使肌肉练发达
我是一个礼拜2~3次
把健身房所有的器材都做过一次 一次12下
然後再循环一次
这样我就好累XDDDDDD
请问如何有效的练好
有爬过
还是需要一些神人指点我一下
我身高180/77
本身打系篮
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草原上有对狮子母子
小狮子问母狮子 母狮子说：
「妈妈，幸福在哪里？」 「幸福就在你的尾巴上阿」
於是，小狮子不断地追着尾巴跑......但始终咬不到。
母狮子笑道：傻瓜，幸福不是这样得到的。 只要你昂首向前走，幸福就会一直跟随着你
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.87.27
1F：→ fireangle:看一下置底的新手常见问题吧 07/10 23:02
2F：推 lsslss:我觉得项目分开例如胸背 二头三头 三角腿会比较好 07/10 23:03
3F：推 kee32:不是用器材分配练习,是用肌肉分配的 07/11 00:00
4F：→ clemens22:爬的还不够,铁克之类的网站也去爬一下吧 07/11 00:45
5F：推 kodar7544:推荐你去看9897篇 看完记得推一下 ^ ^ 07/11 07:31
6F：推 violingdae:你练错了 07/11 12:56
7F：→ richard730:THX~~~ 07/11 22:05