作者licklabium (终於要结束了)
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标题Re: [问题] 慢跑下腹痛
时间Thu May 22 13:00:41 2008
这个现象通常是称为侧腹痛，目前对於原因还没有定论
不过一般是认为呼吸肌在运动时血流不足，而形成的缺氧性疼痛
通常是发生在停止运动一段时间，重新开始接受运动训练的初期
，或偶而参加身体活动的人，只要持续规律的有在运动
情况就会大幅改善了
不过像我是固定每周都有在跑，可是我还是时常会发生
可能是因为我设定的强度太强的关系吧~
而且我左右发生的位置和情况也不太一样
右边很明显是在最下方肋骨里面，左侧则是腰部的肌肉
如果发生这样的情况，最好的方法应该是停止运动或者降低运动强度喽
希望这样有帮助到你唷
: 慢跑有时候会下腹痛
: 通常我都会做足热身 脚踝膝盖肩膀之类的
: 但状况不一
: 有时候不会痛
: 可以跑个5公里
: 有时候跑3公里就痛了
: 为什麽会这样!?
: 呼吸也都蛮规律的
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◆ From: 163.20.143.215
1F：推 Aioria:以前练长跑时也会这样,撑一下再跑个几圈後,就会比较好了... 05/22 13:34
2F：推 glade:感谢点解。感恩~ 05/23 02:25
3F：推 samsonbear:长跑时也常遇到～只要降低速度跑个几圈後，就会比较好 05/24 19:48
4F：→ jcchiou:每周= =" 08/09 20:38