作者tstanly ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 这种情形是正常的吗
时间Fri May 16 00:44:18 2008
我是新手 礼拜二开始和同学去健身房
我本身体型比较瘦 所以希望藉由健身练壮一点
礼拜二算是我第一次去
我跟着同学做 几乎每个都做了
而且都做到力竭 直到完全使不上力气
後来睡觉起来
果不其然是痛醒的
不过我知道第一次一定最痛
尤其我的上半身 两只手几乎无法举起来
更无法弯曲
下半身则是只有屁股很痛
本来想说今天 也就是礼拜四要去坐(做一休一)
後来实在太痛了 就想说再休息一天
我本身其实不会怕痛 不过真的只要弯曲 提高 就会痛的要命
结果现在情况还是没改善
我同学说要痛的时候去更好
久了就会习惯
想请问我明天该去吗?
就是硬撑着去照做一个部位之类
也怕说休息久了效果就没了
请大家指点一下 谢谢!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：推 kodar7544:怎麽不排课表呢 全身做很花时间的 05/16 00:54
2F：推 kodar7544:8988篇看一看吧 应该对你有帮助 05/16 00:57
3F：推 ekfist:第一次一定最痛所以要温柔点XD 05/16 00:57
4F：推 YangJimmy: 次一定最痛所以要温柔点XD 05/16 03:38
5F：推 morelife: 次一定最痛所以要温柔点XD 不然第二次要等很久哦 05/16 11:04
6F：推 kobetwo: 一次一定最痛所以要温柔点XD 不然走路会外八喔! 05/16 17:45
7F：推 ketter:第一次做不要做太重比较好 要让身体适应 05/16 19:56
8F：推 MashiAllans:应该要等不痛再去吧 硬操很容易受伤? 05/16 20:42
9F：推 oxymoron:休息到不痛再去练; 刚开始练 不用太心急 每种机器都轻松 05/16 21:14
10F：→ oxymoron:玩 时间到就走人 一段时间後再正式练比较好... 05/16 21:14
11F：推 oxymoron:我觉得重训是长时间的(我的训练期是一辈子)所以不要心急 05/16 21:17
12F：→ tstanly:谢谢大家! 05/17 00:10
13F：推 G4SR:在很酸痛的时候休息成效好像比较好 05/17 00:42
14F：推 XiaoBo:肌肉酸痛情况下,训练效果好不到哪!应该保持最好状况,用力操 05/17 00:52
15F：→ XiaoBo:就像赛亚人一样,操到快死了,在充分休息~整个level就提升了! 05/17 00:54