作者seasons (season)
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标题Re: [闲聊] 在健身房看到错误动作，你会？
时间Thu Apr 24 22:49:36 2008
※ 引述《ffftttyyy (凉)》
: 通常我是不会去理他啦，除非出现危险状况，卧推时被压住等等的
: 学校健身房一般是没有教练，但是会有指导员指导你正确使用器材
: 不过抓不抓的到肌肉的感觉还有怎麽安排菜单还是要看个人
: 通常有人来问我我会大概跟他讲一下
: 有勇气问的人在学校健身房还不少，但是有毅力练的人真的是很少
: 至於球队的人我以前在学校练的时候遇过不少，当中我也有遇过一两个很认真练的
: 不过特别的是~那都是原本体格就不错的
: 真的需要练的那种竹竿男，就真的是来跟潮流的，打球要练重训是趋势嘛~
: 我也有在打球(篮球),其实真的是有用的
我是不好意思去理他们，学校健身房如果是想交朋友倒还好，
不过外面健身房特别是小一点的健身俱乐部其实是有一些不成文的伦理辈分，
加上自己也不是说真的很厉害，就以练自己的为主。
说真的有毅力的人真的是少之又少，我目前是以健身中心为主，
因为学校的健身房开放时间限制一堆，基本上一个礼拜我会去的天数最少五天，
差不多待的时间为3小时，主要以有氧为主(跑步机40 mins +登高机 40 mins)
，搭配教练帮我排的重训list，
说真的常常遇到的朋友很少，
能遇到一个很有耐心又愿意付出时间的朋友可是非常难能可贵，
有几种人倒是常看到，也是我绝对不会去搭理的人:
1. 才做个一组就一直摸肌肉，然後马上就换下一个动作，
根本待不到40分钟就打包离开的人
2. 东沾一下、西沾一下，汗都没留几滴就喝掉两大杯乳清以为这样就会变壮的人
3. 肚子很大，一直很认真的问教练怎麽样才能把肚子消掉，却又不肯耐心做有氧的人
4. 也是很认真问教练，要怎麽局部瘦身却又不肯好好照着教练的课表练的人
有时候说真的，虽然重训能消耗的热量会比有氧来得有效率，
但是我相信有氧是减脂最直接的不二法门，也许有其他高手有别的想法，
不过这是我从体脂30%减到14%的心得，体重倒也是减掉了35公斤。
我发现最有毅力的族群之一是上班族熟女，真的有氧做得很勤，身材线条也不错，
另外一个族群就是本身体格已经很棒的男生。
目前的我也还在慢慢学习中，希望可以练出自己心目中的漂亮身材。
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◆ From: 219.84.124.96
※ 编辑: seasons 来自: 219.84.124.96 (04/24 22:52)
1F：推 kodar7544:我想看照片~~~ 04/24 22:52
2F：→ seasons:我没有上班族熟女的照片 ><~~ 04/24 22:58
3F：推 ffftttyyy:推上班族熟女..有氧加重训才是线条的王道 04/24 23:35
4F：推 Dylannnnnnnn:是要你的照片吧！！ 04/25 00:02
5F：→ seasons:噗 七月半的时候再分享(羞) 04/25 00:15
6F：推 hochopin:40分钟差不多吧~~胸背我都12组 组间一分钟 40分钟够了 04/25 00:43
7F：推 parfaitsonge:七...七月半~~~~~~(抖抖抖) XD 04/25 09:50
8F：推 zaktaso:我不能认同你更多了 最有毅力的真的是上班族熟女 04/28 09:15
9F：→ zaktaso:瑜珈舞蹈样样来 跑步有氧天天练 04/28 09:15