作者shaingwu (轩)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 绑脚的那个
时间Fri Apr 18 13:29:39 2008
个人浅见
对於大动作的踢击而言(带入半身以上的重量)
力量源与其说是来自攻击脚
不如说是来自腰部的回转和重心的转移
简单说就是在小腹以上 髋骨附近的肌肉才是关键
而在日常生活中使用绑腿
虽然会多少增加大腿四头和大腿根部肌群(不知道名字QQ)的负荷
但就生长理论和上述所提的原因而论
这种训练的效用理应不大
但版友还是从中得到了不错的进步
为什麽呢?
其实 在肢体末端增加重量
可以让你更清楚的感觉到肢体末端的存在
在训练中能够更清楚的抓到把腿甩/弹出去的感觉
也就是对重量移动的掌握能够更好
进而更放松，更协调
所以几位板友的情况
与其说是肌肉，力量方面的增强
可能技术面的进步会才是变强的主因呢?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.112.35
1F：推 kee32:我想任何运动都一样,肌力肌肉增强还不够,技术面也不能忘记 04/18 15:51
2F：→ kee32:例如肌肉和投篮准度的关系,板上讲过好多次了 >_< 04/18 15:52
3F：推 oxymoron:练挥棒时 有种是在棒子上的加重环吧? 类似的效果 04/18 21:19