作者asroma (夏之曙光)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手的请教
时间Tue Apr 8 14:56:10 2008
在有看到运动的顺序是
暖身--重训--心肺
但是对於自己做的运动顺序有点疑问
这边想请问一下各位~
这学期开始去学校的课程学国标
但是可能是因为是初学者
跳了一个小时的基本动作没有什麽运动到的感觉(心跳没有变快的感觉)
所以在跳完舞之後会去重训室踩脚踏车和做一些简单的重训
像是大腿内、外展，哑铃还有最後的缓和动作
目前一个多月来都是一周两次
先跳舞1小时-->脚踏车30分锺-->重训-->缓和
但是看到说的 是否应该要把踩脚踏车和重训的顺序调换过来呢?
先谢谢各位罗~^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.212.51
1F：推 oxymoron:以你的重训内容来说没必要啦 04/08 15:00
2F：推 kodar7544:不用调换罗 重训内容没有说很操 04/08 15:25
3F：→ pooooooq:国标练完都会揪去吃宵夜，很难瘦...差不多练一学期才会 04/08 21:20
4F：→ pooooooq:开始感觉有在运动&跟不上脚步 04/08 21:21
5F：→ asroma:还好我是中午去跳~~运动玩真的都会饿! 04/08 21:39